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¿CÓMO NOS PUEDE AYUDAR NUESTRA MICROBIOTA?

Mucha gente dice: “Yo no como tanto como para estar tan gordo“, al mismo tiempo que hay gente que come muchísimo y siempre esta delgada.

Las bacterias pueden especializarse en ese tipo de dietas de hidratos de carbono muy complejos, y esas bacterias de la obesidad las degradan y absorben mucha más energía.

¿Cómo puedes cambiar esto? Cambiando tus hábitos, obligando a la microbiota a cambiar su ruta metabólica a través de un cambio radical.

Por ejemplo, si tomas carbohidratos complejos, la fibra que se supone que no digerimos (la información científica dice que la bacteria de la obesidad la digiere), dejar de comer fibra una temporada y pasar a tomar una dieta basada en proteínas o pasar a otro tipo de alimentación sería una forma de cambio.

Aunque luego quizá puedas volver a tomar fibra, pero tratando siempre de recuperar.

También se puede modificar con probióticos, que son las células vivas o prebióticos, fibras especializadas para determinadas bacterias.

Lo que tienes que identificar es lo que te viene bien. 

De todas formas, si estás obeso es porque comes, o al menos lo has hecho, y ahora estas son las consecuencias: es verdad que ahora llevas 5 años sin comer para engordar, pero lo hiciste en el pasado.

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